レッスンの流れ

持ち物はレオタード、タイツ、バレエシューズ、タオル、水筒になります。

お家で着替えて上から服を着てくるか、お稽古場の更衣室で着替えます。小さいお子様の場合は講師たちがお手伝いをすることも出来ます。順番はタイツが先でレオタードが上になります。

髪は結ぶかお団子にしてください。お家でできなかった場合はお稽古場に来てから講師がお手伝いすることも出来ます。

髪が短い場合はそのままで結構です。こちらでレッスンがしやすいように考えてお手伝いします。

バレエでは最初のごあいさつは、いつでも「おはようございます」です。

今から新しい時間が始まるのにふさわしいあいさつで、お稽古場に来たら夜でも必ず元気に笑顔で「おはようございます!」と声を掛け合います。

怪我をしないように、また関節の可動域をある程度広げるため、自分の身体に自分の思いを届けるようにストレッチと年齢に合わせた筋トレ等をします。

大体10分ほど致します。

体のバランスの練習の助けとなるバーを使って、バレエの基礎を順を追って講師と一緒に練習します。

姿勢や身体の動かし方や角度、呼吸法などを一つ一つ確認しながら練習していきます。

バーから離れバレエの基礎の動きを学んでいきます。

だんだんと動きが大きくなり、後半はジャンプ等全身を使って少し息が上がるくらいの運動量になります

今日のレッスンで良かったところ、次の課題などを確認して、次のレッスンの予定も確認します。

お着替えをして、小さいお子様の場合はお迎えを確認して、準備ができたら気をつけて帰って下さい。

 「よくがんばりました!」「お疲れさまでした!」